Neues Video auf YouTube online! Diesmal geht es um Konflikte im Leistungssport. Mein ehemaliger Trainingspartner Arne hat mich darum gebeten, ein paar Sätze über das Thema zu verlieren. Er behandelt das Thema gerade im Rahmen seines Psychologie-Studiums. Da hilft man doch gern. 😉 Und vielleicht interessiert es ja auch den ein oder anderen hier.
Trainingslager Monte Gordo/Portugal
Trainingslager – die beste Zeit des Jahres. Endlich wieder ganz auf das Training konzentrieren und alles Andere unterordnen. Es ist so ein großer Unterschied ob man sein Training nach dem Alltag ausrichtet und es irgendwo dazwischen quetscht oder ob man sich voll und ganz darauf konzentrieren kann – das merkt man auch an den Resultaten. Wie es mir in den ersten Tagen in Monte Gordo ergangen ist, lest ihr hier. Weiterlesen
Kraft-Lauf-Kombination – Neues Video auf YouTube
Ein neues Video ist auf dem Rungineering-Channel online gegangen. Die Kombination aus Krafttraining und Laufen ist momentan der Hauptschwerpunkt. Einen kleinen Einblick findet ihr auf YouTube. Have Fun!
Denise läuft vol.1
Nicht nur ich trainiere täglich für die Entwicklung der persönlichen Laufleistung. Im Video könnt ihr einen Dauerlauf von Denise bei bestem Laufwetter verfolgen. Viel Spaß dabei. 😉
1. Trainingsblock geschafft – on to the next
Der Einstieg ist getan, die grundlegenden Strukturen sind wieder geschaffen. Nach der Saisonpause war es wichtig, ein paar Wochen zum “reinkommen” zu haben. In den zurückliegenden 14 Tagen habe ich mit relativ wenigen Laufkilometern und relativ viel Krafttraining in unterschiedlichen Formen einen fließenden Übergang geschaffen. In den nächsten beiden Wochen wird jetzt der Laufanteil deutlich gesteigert, dafür aber der Kraftanteil etwas zurück gefahren, um die Gesamtbelastung noch nicht zu hoch zu schrauben. Irgendwann im November soll dann beides zusammenkommen und damit die höchste Form der Belastung in diesem Bereich erreicht werden. Weiterlesen
Laufanekdote I: “Soll ich den Notarzt rufen?”
Jeder Läufer erlebt unzählige Dinge beim Training, an die er sich gern erinnert und die er dann – womöglich beim nächsten Sonntagslauf – vor seinen Lauffreunden zum Besten gibt. Meist ist es schon in genau dem Moment der Gedanke, der einem zuerst durch den Kopf geht: ” Das muss ich meinen (Lauf-)Freunden erzählen!”. Eine solche Situation trug sich bei den letzten Berganläufen im Grafenberger Wald zu. Weiterlesen
Neues YouTube-Video online! Berganläufe vom 5.10.2017
Auf dem Rungineering-YouTube-Channel findet ihr ein neues Video zu den Berganläufen von heute Morgen. Have fun! 😉
Ich freue mich über Feedback. 😉
Einstieg nach der Saisonpause
Nachdem meine Bahnsaison in diesem Jahr bereits Mitte Juli zu Ende ging, durfte ich für ein paar Wochen die Füße hochlegen oder besser gesagt unter den Schreibtisch strecken. Im August standen nämlich 10 Prüfungen in 4 Wochen an, auf die es sich vorzubereiten galt. Da kam die trainingsfreie Zeit gerade recht.
Wieso macht man überhaupt eine Saisonpause und wie tastet man sich danach wieder an die gewohnten Belastungen heran? Weiterlesen
Willkommen auf Rungineering.de
Ich freue mich euch heute meine neue Homepage vorstellen zu können. Noch befindet sich vieles im Aufbau und auch inhaltlich ist noch nicht so viel los, aber das soll sich bald ändern. Einen kurzen Überblick über die Inhalte und Ziele der Seite findet ihr nachfolgend.
Reisebericht Ukraine 09/2017
Was willst du denn in der Ukraine? Ist das nicht gefährlich? Da ist doch Krieg oder? So oder so ähnlich reagierten die meisten meiner Freunde, als sie erfahren haben, dass ich in die Ukraine reise. Nun, ich kann euch beruhigen – ich lebe noch und hatte eine sehr erholsame und angenehme Woche.